💡 Ca. 75 % av befolkningen har plager fra muskel- og skjelettsystemet i løpet av en måned.
1. Korsryggsmerter
70–80 % av befolkningen får det i løpet av livet.
Behandling: Leddmobilisering, øvelser for å styrke og stabilisere korsryggen.
2. Nakkesmerter
Deles i akutte og langvarige, ofte fra stress eller stillesitting.
Behandling: Øvelser for avspenning, økt bevegelighet og tøyning.
3. Skuldersmerter
Én av fem nordmenn opplever skuldersmerter.
Behandling: Manuell behandling, leddmobilisering og treningsprogram for rotatorcuffen.
4. Knesmerter
Kneet er kroppens største ledd og utsettes for stor belastning.
Behandling: Undersøkelse, individuelt tilpasset treningsprogram og manuell behandling.
5. Fotsmerter
Plantar fasciitt gir stikkende smerte under hælen om morgenen.
Behandling: Eksentrisk styrketrening, tøyning og skotøysvurdering.
6. Hoftesmerter
Forekommer hos middelaldrende, eldre og unge idrettsutøvere.
Behandling: Riktig dosert styrketrening er blant de beste behandlingene for artrose.
7. Tennisalbue
Overbelastning av senene på yttersiden av albuen.
Behandling: Tøyning, eksentriske øvelser og trykkbølgebehandling ved kroniske plager.
8. Isjias
Utstrålende smerter nedover i benet, oftest fra skiveprolaps.
Behandling: De fleste (70 %) blir bedre innen 2–4 uker uten kirurgi.
9. Akillesseneproblemer
Smerte og stivhet bak i ankelen, typisk om morgenen.
Behandling: Tung, langsom styrketrening (HSR) kombinert med trykkbølgebehandling.
10. Idrettsskader
Fra akutte forstuvninger til kroniske overbelastningsskader.
Behandling: Systematisk rehabilitering med klar plan for treningsøkning.