Fysioterapi og osteopati hjemme

Trygg og sterk

Trygg og sterk – hjemme.

nbsp;–
hjemme.

Vi kommer hjem til deg med behandling og trening som er tilpasset deg og kroppen din. Ingen transport, ingen venterom – og samme behandler hver gang.

Kom i gang Ring 91 56 80 52

Drammen, Oslo og omegn · 45 min per besøk · reisen er inkludert

StyrkeLettere å reise seg, gå i trapper og klare hverdagen selv.

BalanseTryggere på beina og mindre redd for å falle.

Mindre smerterBehandling av vondt i rygg, nakke, skuldre og hofter.

Sterkere kropp, tryggere hverdag

Kroppen kan bli sterkere i alle aldre.

Med riktig trening og behandling blir det lettere å gå, reise seg og klare seg selv hjemme – og risikoen for fall går ned.

0 %

av muskelstyrken taper vi i snitt per tiår etter fylte 50 år.

0 %

færre fall når eldre trener jevnlig. Med balanse og styrke sammen: 34 %.

hoftebrudd i Norge hvert år. De fleste skyldes et fall.

Derfor virker det

Fire ting som gjør hverdagen tryggere.

Styrke holder deg selvhjulpen

Muskelstyrke er det som gjør at du kommer deg opp av stolen, går i trapper og bærer handleposene. Den forsvinner gradvis med alderen – men den kan bygges opp igjen.

Styrketrening kan øke styrken med 25 til 100 prosent, også hos eldre.
Personer i 70- og 80-årene får like stor fremgang som unge.
Sterke bein gir bedre gange, mer overskudd og tryggere trapper.

Balanse er den beste forsikringen mot fall

Et fall kan snu hverdagen på hodet. Etter et hoftebrudd trenger mange mer hjelp, og omtrent én av fem får fast plass på sykehjem i løpet av det første året.

Vi øver på vanlige bevegelser: stå på ett bein, snu seg, gå over en terskel og reise seg trygt.
Når vi trener hjemme, i kjente omgivelser, blir det lettere å ta det med inn i hverdagen.

Manuell behandling – mindre smerte, lettere å bevege seg

Vondt i rygg, nakke, skuldre eller hofter gjør at mange beveger seg mindre. Da blir musklene svakere og smertene ofte verre. Manuell behandling kan bryte denne sirkelen. Hos mange kan det:

lindre smerter og stivhet
gjøre ledd og muskler lettere å bevege
gjøre det enklere og tryggere å komme i gang med trening

Hjemme, og over tid

Kroppen endrer seg ikke etter én time. Styrke og balanse bygges med jevn trening over flere uker. Derfor tilbyr vi forløp over tid, ikke enkelttimer.

Fast behandlerSamme person hver gang, som ser fremgangen og justerer underveis.

Trening der hverdagen skjerVi øver på trappen, stolen og terskelen du faktisk bruker.

Ingen transport eller venteromEnkelt, spesielt for dem som er usikre ute eller har lite overskudd.

Noe å se frem tilEt fast besøk gjør det lettere å holde motivasjonen oppe.

Helsedirektoratet anbefaler at alle over 65 år trener styrke og balanse minst 2–3 ganger i uka. Det trenger ikke være tungt – det viktigste er at det er tilpasset og gjentas over tid.

Våre tilbud

Velg forløpet som passer deg.

Hvert besøk varer 45 minutter, og reisen er inkludert.

6 besøk

Behandling og trening

Behandling av vondt i rygg, nakke, skuldre eller hofter, med øvelser som gir varig effekt.

kr 8 400

8 uker · 1 besøk i uka

Trygg i hverdagen

Vi starter med å sjekke balanse og fallrisiko. Deretter trener vi styrke og balanse sammen.

kr 11 200

6 besøk

Kom i gang igjen

Etter sykehus, operasjon eller lang tid i ro. Vi bygger opp kroppen steg for steg.

kr 8 400

Løpende

Fast ukentlig trening

Samme behandler hver uke, med behandling og trening etter behov. Én måneds oppsigelse.

Pris etter avtale

Slik kommer du i gang

Tre enkle steg.

1
Ta kontakt
Ring eller send e-post. Pårørende kan gjerne ringe for deg.
2
Vi avtaler tid
Vi finner en tid som passer, og setter deg opp med en fast behandler.
3
Vi kommer hjem
Første besøk starter med en samtale og en enkel vurdering.

Klar for å komme i gang?

Fysioterapeut og osteopat – hjemme hos deg i Drammen, Oslo og omegn.

Ring 91 56 80 52 post@reformhelse.no